準(zhǔn)媽咪總希望順產(chǎn)，但順產(chǎn)并非你想就能，而是由多方面的因素決定。當(dāng)然，若你想順產(chǎn)更容易，做好一些事情，還是能給順產(chǎn)助力的。
從身體和心理的因素上為順產(chǎn)創(chuàng)造更多有利條件，比如選擇在最佳的生育年齡生寶、孕期合理運(yùn)動(dòng)、合理飲食、對(duì)順產(chǎn)有信心等，順產(chǎn)自然更容易。
盡量選擇在24-28歲生寶寶
24-28歲，是女性生育黃金期。一般而言，這
小于24歲生產(chǎn)不好，那超過(guò)28歲順產(chǎn)為什么也不好呢？因?yàn)?，女人超過(guò)28歲，骨盆的關(guān)節(jié)會(huì)慢慢變硬，不容易擴(kuò)張，而子宮的收縮力和陰道的伸張力也會(huì)變差，導(dǎo)致準(zhǔn)媽咪生產(chǎn)時(shí)間延長(zhǎng)，容易難產(chǎn)，因此很多高齡產(chǎn)婦不得不選擇剖腹產(chǎn)。
因此，想要順產(chǎn)的女性，一定要好好把握生育的黃金年齡喲！
合理運(yùn)動(dòng)
準(zhǔn)媽咪要想更容易順產(chǎn)，合理的運(yùn)動(dòng)是必須的。
如果準(zhǔn)媽咪能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，身體的韌帶柔軟度和體質(zhì)也會(huì)更好，這樣可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率，更容易順產(chǎn)?！ ‘?dāng)然，并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合準(zhǔn)媽咪，劇烈的運(yùn)動(dòng)必須拒絕。散步、慢跑、游泳等項(xiàng)目，準(zhǔn)媽咪可以大膽嘗試。但是，鍛煉要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，且運(yùn)動(dòng)時(shí)最好有家人陪伴。
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合理飲食
許多人認(rèn)為，準(zhǔn)媽咪一個(gè)人吃兩人的份，每一頓都應(yīng)該吃多一些，多補(bǔ)充些營(yíng)養(yǎng)。吃著吃著，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體重上升的速度讓你hold不住了，胎兒一旦長(zhǎng)成巨大兒，再想從媽媽的產(chǎn)道出來(lái)就難咯！因此，準(zhǔn)媽咪要想順產(chǎn)更容易，必須合理飲食，讓胎兒的體重控制在合理的范圍內(nèi)?！ 『侠淼娘嬍常馕吨鴾?zhǔn)媽咪不能天天大魚(yú)大肉。每天按時(shí)按量進(jìn)食，少食多餐，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果、蔬菜，這樣基本上就能夠滿足準(zhǔn)媽咪和胎兒的需求。
要對(duì)自己有信心
面對(duì)分娩，很多準(zhǔn)媽咪都會(huì)害怕，但如果想更
一方面，準(zhǔn)媽咪可以多閱讀一些婦產(chǎn)科方面的書(shū)籍，了解順產(chǎn)的過(guò)程和應(yīng)對(duì)方法，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。同時(shí)，要積極配合醫(yī)生，分娩時(shí)按照醫(yī)生的要求及步驟去做?！ ?/p>
另一方面，準(zhǔn)媽咪要對(duì)自己有信心，要相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己定能安全、順利地完成分娩。同時(shí)，要相信寶寶也會(huì)和你一起努力。在生產(chǎn)時(shí)，保持穩(wěn)定的心情，不慌不亂，不急不躁。
此外，生產(chǎn)前準(zhǔn)媽咪要拒絕了解過(guò)多的產(chǎn)房負(fù)能量，比如網(wǎng)絡(luò)上的謠言，認(rèn)為順產(chǎn)之后會(huì)造成陰道松弛等。這些不科學(xué)的觀點(diǎn)，聽(tīng)多了反而不利于分娩。
雖然順產(chǎn)是最自然的分娩方式，但準(zhǔn)媽咪們也不必過(guò)于執(zhí)著。若不符合順產(chǎn)條件，還是聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇適合你的分娩方式，母子平安健康最重要。
